Has dominat la postura correcta de la motxilla?

1. Redueix la sacsejada

Tant si es tracta d'una motxilla com d'una bossa de missatgeria, la corretja no ha de ser massa llarga, en cas contrari, fàcilment provocarà sacsejades excessives. La longitud adequada de la corretja d'espatlla ajuda a estabilitzar el centre de gravetat, de manera que els músculs del cos no s'ajustaran constantment al centre de gravetat que canvia constantment i, finalment, es danyin a causa del "excés de treball".

2. La posició de la motxilla no pot ser massa baixa

Si voleu una motxilla còmoda, la bossa no es pot portar massa baixa. Per exemple, la vora inferior de la motxilla és millor en posició pèlvica. La bossa de missatgeria es col·loca millor al costat de la cintura i la vora superior de la motxilla es troba aproximadament a la posició de la pelvis.

3. El millor és no portar l'esquena davant teu

Tant si es tracta d'una bossa de missatgeria com d'una motxilla, el millor és no portar-la a l'esquena des del punt de vista de la salut. A causa de la força, el cos s'inclinarà cap endavant quan l'esquena estigui davant del cos, cosa que és fàcil de provocar un "geperut".

4. Canvia les espatlles regularment

Cadascú té el seu hàbit preferit de motxilles. Els experts aconsellen que si utilitzeu una bossa d'espatlla o una bossa de missatgeria, heu de canviar les espatlles regularment, la qual cosa pot evitar la tensió cervical i de la columna.